UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY KHI NÀO THÌ TỐT ???

Discussion in 'Thực Phẩm Cho Chàng Cho Nàng' started by dannfood, 21 May 2020.

  1. dannfood

    dannfood Thành Viên Mới

    Joined:
    14 April 2020
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Location:
    Số 43 đường R, khu đô thị lakeview, Quận 2
    UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY KHI NÀO THÌ TỐT ???

    Nước ép trái cây, giá trị mà nó mang lại cho sức khỏe chúng ta thì không phải bàn cãi nhưng sử dụng thế nào, và dùng khi nào thì hợp lý để tối ưu thì còn là câu hỏi lớn. Bài viết sau đây sẽ góp phần trả lời phần nào về câu hỏi đó

    Uống nước ép trái cây vào thời gian nào trong ngày thì hợp lý?
    Uống vào trước bữa ăn sáng:
    Nhiều người cho rằng không nên uống nước ép trái cây vào buổi sáng, nhất là trước bữa ăn vì acid trong trái cây có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày. Tuy nhiên trên thực tế, giới chuyên gia cho rằng thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép là vào bữa sáng, trước bữa ăn từ 30 phút đến 1h đồng hồ. Vì lúc này dạ dày sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng như enzyme với tốc độ nhanh nhất, từ đó các dưỡng chất trong nước ép trái cây sẽ được hấp thụ cao nhất. Vì thế nên uống nước ép trước ít nhất 30 phút trước bữa sáng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó tiêu và hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
    Uống trước hoặc sau buổi tập:
    Ngoài trước bữa ăn, bạn còn có thể sử dụng nước ép trái cây vào giữa các bữa ăn, trước hoặc sau buổi tập để bổ sung nước và năng lượng một cách nhanh chóng. Ngoài những thời điểm trên, bạn cần chú ý hạn chế dùng nước ép trái cây với các món ăn khó tiêu, chúng không tốt cho hoạt động của dạ dày, dẫn đến tình trạng đầy bụng.

    [​IMG]

    Uống trong vòng 2h sau khi ép:
    Đối với nước ép trái cây tươi, tốt nhất bạn nên uống trong vòng 2h sau khi ép, đây là khoảng thời gian đủ để các dưỡng chất hấp thụ tốt nhất vào cơ thể, vừa giữ được hương vị thơm ngon. Bạn không nên để nước ép ngoài không khí lâu, nếu không uống liền hãy bảo quản chúng trong tủ lạnh.

    Chất lượng nước ép thực sự mới là vấn đề quan trọng:
    Bạn đã sử dụng đúng cách nhưng thực tế 50% còn lại được quyết định bởi chất lượng nước ép mà bạn sử dụng, bởi muốn đẹp, muốn khỏe trước hết cần loại bỏ các mối nguy hại đưa vào cơ thể. Vậy nên, khi làm nước ép, bạn đừng quên tìm cho mình địa chỉ mua trái cây uy tín, đảm bảo an toàn để mang lại hiệu quả tích cực nhất nhé ‼️‼️

Share This Page

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)