Tác dụng giảm cân, chăm sóc sức khỏe của táo

Discussion in 'Giảm cân nhanh - hiệu quả' started by hoangmy51, 20 July 2016.

  1. hoangmy51

    hoangmy51 Thành Viên Mới

    Joined:
    18 May 2016
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Táo chắc chắn đã không còn xa lạ gì với thực đơn ăn kiêng của hầu hết chị em, bởi đây là loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da nhanh chóng mà còn góp phần tích cực trong việc cải thiện cũng như duy trì vóc dáng thon gọn. Vậy, giảm cân với táo như thế nào mới đem lại hiệu quả chỉ trong một tuần? – Muốn biết câu trả lời thì chị em hãy cùng tham khảo qua phương pháp giảm cân nhanh với táo ngay sau đây nhé!

    [​IMG]
    Tác dụng giảm cân, chăm sóc sức khỏe của táo:

    Trước hết, cần phải xác định rõ rằng, chế độ ăn kiêng này khá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Trong vòng 1 tuần, bạn sẽ chỉ được ăn chủ yếu là táo, với lượng calo rất thấp. Táo vốn là loại quả rất ngon miệng, nhiều chất xơ và dinh dưỡng, nhưng nếu phải ăn liên tục trong nhiều ngày thì bạn sẽ bắt đầu dễ cảm thấy chán, cần phải thực sự quyết tâm thì mới hoàn thành được.

    Giảm 3kg trong 1 tuần với táo

    Trong 100gram táo thì chỉ có chứa 54 calo. Trung bình mỗi quả táo nặng khoảng hơn 220gram, có thể cung cấp 0,45 gram protein, 0,23 gram chất béo và 32,85 gram carbonhydrate. Theo thực đơn, mỗi ngày bạn sẽ có một định lượng táo nhất định, hãy chia nhỏ thành 6 bữa để ăn trong ngày. Đồng thời, hãy uống đủ 2 lít nước để tăng cảm giác no bụng. Ngoài ra có thể tham khảo thêm loại giảm cân hiệu quả nhất hiện nay là thuốc giảm cân lishou phục linh. Bạn cũng có thể uống trà xanh không đường để hỗ trợ, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và thư giãn đầu óc, không cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng vì chế độ ăn này. Chính việc uống nước đều đặn cũng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn, vì đôi khi, chính tình trạng mất nước sẽ dễ khiến bạn choáng váng, thậm chí ngất xỉu.

    Trong ngày đầu tiên, bạn được phép ăn tổng cộng 1kg táo. Ngoài ra, trong ba bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn thêm một lát bánh mì hoặc một miếng bánh quy mặn. Ngoài ra không ăn thêm thức ăn gì khác.

    Ngày thứ hai, bạn được phép ăn tổng cộng 1,5kg táo, không ăn thêm gì khác.

    Ngày thứ ba và ngày thứ tư, bạn được phép ăn tổng cộng 2kg táo mỗi ngày.

    Ngày thứ năm và ngày thứ sáu, bạn được phép ăn tổng cộng 1,5kg táo mỗi ngày.

    Ngày thứ bảy, bạn được phép ăn 1kg táo, có thể ăn thêm một miếng bánh mì hoặc một miếng bánh quy mặn cho mỗi bữa sáng, trưa, tối.

    Sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng với táo, bạn cũng không nên quay lại ăn uống như bình thường ngay lập tức. Bởi sau thời gian này, dạ dày của bạn đã quen với việc tiêu hóa táo, nên sẽ chưa quen với các thức ăn khác. Đặc biệt bạn không nên ăn các món nhiều dầu mỡ, vì sẽ càng cảm thấy khó tiêu.

    Trong trường hợp bạn cảm thấy chế độ 7 ngày này quá khó thực hiện, có thể thử nghiệm một chế độ rút gọn, chỉ kéo dài 3 ngày. Trong 3 ngày này, bạn chỉ ăn táo, không ăn bất cứ loại thực phẩm nào khác, vẫn phải uống đủ nước. Số lượng táo ăn trong mỗi ngày cũng không bị hạn chế, bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Chế độ ăn này thiên về mục đích thải độc, hiệu quả giảm cân không cao. Nhưng bạn có thể coi như chế độ này là bước khởi động, sau khi cơ thể đã quen, bạn có thể đợi vài tuần, rồi chính thức áp dụng chế độ ăn kiêng 7 ngày với táo.
  2. chungduong

    chungduong Thành Viên Mới

    Joined:
    1 August 2016
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    THanks bài chia sẻ hữu ích
  3. putadesign

    putadesign Thành Viên Mới

    Joined:
    16 August 2016
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Ngày thứ hai, bạn được phép ăn tổng cộng 1,5kg táo, không ăn thêm gì khác.
  4. putadesign

    putadesign Thành Viên Mới

    Joined:
    16 August 2016
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng với táo, bạn cũng không nên quay lại ăn uống như bình thường ngay lập tức. Bởi sau thời gian này, dạ dày của bạn đã quen với việc tiêu hóa táo, nên sẽ chưa quen với các thức ăn khác. Đặc biệt bạn không nên ăn các món nhiều dầu mỡ, vì sẽ càng cảm thấy khó tiêu.

Share This Page

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)