Những điều đáng sợ khi nhịn đói để giảm cân

Discussion in 'Giảm cân nhanh - hiệu quả' started by tuanhan95, 19 July 2016.

  1. tuanhan95

    tuanhan95 Thành Viên Mới

    Joined:
    18 July 2016
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Trong ước muốn giảm cân nhanh chóng, nhiều người chọn cách nhịn đói hoặc chỉ ăn rất ít.

    Tuy nhiên, cách làm này có rất nhiều tác dụng phụ tác động lên cơ thể mà bạn không ngờ tới.

    1. Trao đổi chất chậm lại

    Khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, chế độ trao đổi chất sẽ tự động chậm lại hơn hẳn để giữ năng lượng hoạt động. Cơ thể cũng có thể sẽ tích trữ mỡ.

    2. Hơi thở hôi

    Khi cơ thể không đủ carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào chế độ tạo ra chất ketone gây hơi thở hôi.

    3. Thiếu dưỡng chất

    Nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng sẽ bị bớt đi theo chế độ ăn của bạn, dẫn đến thiếu chất, có thể gây ra loãng xương, thiếu máu.

    Nhịn đói giảm cân đem lại nhiều hậu quả khó lường.

    4. Rối loạn giấc ngủ

    Đi ngủ khi bụng đói có thể sinh đầy hơi, không thoải mái khiến bạn không thể ngủ được an giấc.

    5. Thiếu nước

    Tình trạng này cũng hay xảy ra với người nhịn ăn.

    6. Mất khối lượng cơ

    Nhịn đói làm bạn mất đi lượng protein cần thiết để tạo cơ, có thể khiến bạn mất đi cơ bắp, cơ thể nhão, nhiều mỡ.

    7. Da khô

    Nhịn đói thường xuyên có thể khiến da bạn trở nên cực kỳ khô, bong tróc.

    8. Tóc mỏng, gãy rụng

    Tóc cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn vì thiếu protein cần thiết, tóc không thể mọc và phát triển, thậm chí mỏng đi, gãy rụng.

    9. Mệt mỏi uể oải

    Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm chậm lại các quá trình xử lý sinh học khiến bạn trở nên mệt mỏi, hầu như không thể hoạt động nhiều.

    Giảm cân
  2. tolai0201ii

    tolai0201ii Thành Viên Mới

    Joined:
    3 January 2017
    Messages:
    19
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Còn một vài thắc mắc không biết hỏi ai !
    --------------------------------------------
    Chữ ký ......

Share This Page

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)