Làm Đẹp Da Và Tóc Hiệu Quả An Toàn Nhờ Thực Phẩm Tự Nhiên

Discussion in 'Kiến Thức Thực Phẩm' started by quangdon93, 11 May 2019.

  1. quangdon93

    quangdon93 Thành Viên

    Top Poster Of Month

    Joined:
    7 July 2015
    Messages:
    281
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Đối với phái đẹp, làn da căng mịn và mái tóc bóng mượt bồng bềnh luôn là mơ ước của nhiều chị em. Khi tuổi tác càng cao, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện nhiều hơn và rõ rệt hơn trên làn da và mái tóc. Bạn có thể cải thiện làn da và mái tóc của mình bằng cách sử dụng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp cho làn da và mái tóc. Dưới đây là top 8 loại thực phẩm bổ dưỡng tốt cho da và tóc mà chúng tôi đã tổng hợp được, hãy tham khảo ngay nhé!

    1. Sữa chua

    Sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ, kích thích và mụn trứng cá. Các vi khuẩn thân thiện giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ háo làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh.

    [​IMG]
    Làm đẹp da và tóc với thực phẩm tự nhiên

    2. Mật ong

    Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.

    3. Rau bina

    Giống như rất nhiều rau lá xanh đậm, rau bina có đầy đủ các chất dinh dưỡng tuyệt vời, ngoài ra còn có thêm sắt, beta carotene, folate và vitamin C. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tóc và da đầu khỏe mạnh mà còn giữ ẩm cho tóc, tránh cho tóc bị khô, giòn, dễ gãy rụng.

    4. Dừa

    Bên cạnh dưỡng tóc bằng dầu dừa, sẽ không có gì ngạc nhiên nếu bạn sử dụng nước dừa là thực phẩm làm đẹp da và tóc. Thực tế nước dừa cung cấp hydrat hóa tự nhiên và kali- một chất giải điện giúp việc hấp thu dinh dưỡng vào tế bào diễn ra trôi chảy và thuận lợi hơn.
    Lợi ích cho tóc: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm da đầu, tránh khỏi tình trạng bong tróc, khô da.
    Lợi ích cho da: Cấp nước cho da khỏi tình trạng khô ráp, hạn chế sự lão hóa và làn liền các mô liên kết. Ngoài ra, có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày bạn sẽ “đánh bay” những nốt mụn lốm đốm của bạn.

    5. Bơ

    Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

    6. Cà chua

    Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng đều giúp da bạn trắng, mịn, khỏe mạnh, và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành. Ngoài ra còn là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn, gàu hay dễ gãy rụng.

    7. Ớt chuông

    Trong số tất cả các loại trái cây và rau quả, ớt chuông đỏ và vàng chứa nhiều vitamin C. Chúng cũng giàu vitamin B6 và B9 (folate), cũng như carotenoids. Vitamin B6 được biết đến là để ngăn ngừa hoặc chống lại các tình trạng viêm da, eczema, và mụn trứng cá, folate giúp cải thiện độ săn chắc của làn da. Bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng này từ ớt chuông đủ các màu sắc, nhưng màu đỏ và vàng chứa nhiều hơn.

    8. Hạt chia

    Hạt chia chứa thành phần giàu omega 3, chất xơ cùng các loại vitamin đem lại hàng loạt công dụng cho da như ngăn ngừa mụn trứng cá, cải thiện kết cấu da, tăng quá trình sản xuất collagen giúp trẻ hóa cho làn da. Bên cạnh đó, hạt chia còn là nguồn bổ sung kẽm tuyệt vời giúp tái tạo tế bào da hiệu quả. Hàm lượng vitamin E trong hạt chia còn giúp chống nắng tốt cho làn da.

    [​IMG]
    Hạt chia chăm sóc da và tóc hiệu quả

    Đối với mái tóc, hạt chia giúp tóc trông khỏe mạnh và sáng bóng, làm tăng sự đàn hồi và làm tóc chắc khỏe từ bên trong. Đồng thời, hạt chia chứa hàm lượng keratin giúp phục hồi tóc hư tổn, nuôi dưỡng mái tóc tăng trưởng một cách tự nhiên, khỏe mạnh, đầy sức sống.

    Trên đây là top 7 loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp làn da và mái tóc được các chuyên gia khuyên dùng. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn sớm có một làn da và mái tóc như mong muốn.

    Cảm ơn bạn đã đón đọc!

    Nguồn https://aloola.vn/hat-chi-uc-lam-dep-da-dep-toc-cho-phai-dep/

Share This Page

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)