Hướng dẫn giảm béo mỡ bụng đơn giản và hiệu quả

Discussion in 'Giảm cân nhanh - hiệu quả' started by hoangmy51, 13 July 2016.

  1. hoangmy51

    hoangmy51 Thành Viên Mới

    Joined:
    18 May 2016
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Bụng phẳng, eo thon gọn, săn chắc, đường cong S-line luôn là mơ ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên do tính chất công việc, không có thời gian luyện tập, ngồi nhiều… dẫn tới mỡ dồn ứ nhiều ở vùng mông và bụng. Đáng ngại nhất phải nói vùng bụng dưới.

    Dưới đây sẽ một số gợi ý giảm mỡ bụng dưới hiệu quả sau 1 tháng:

    Muối rang

    Đây được xem là cách mà nhiều chị em áp dụng và đem lại hiệu quả sau 1 tháng áp dụng giảm mỡ bụng dưới.

    Muối rang nóng có tác dụng làm hóa lỏng vùng mỡ cứng đầu ở phần bụng dưới, giúp quá trình bốc hơi mỡ nhanh hơn.

    Cách làm:

    - Bạn chuẩn bị muối tính (100gr) rang nóng sau đó dùng khăn hoặc vải mềm sạch bọc muối rồi chườm trực tiếp lên vùng mỡ bụng dưới.

    - Giữ trong vòng 30-45 phút rồi tiếp tục cho lên rang rồi làm tương tự như trên. Cố gắng mỗi ngày làm 1 lần trong vòng ít nhất 60 phút.

    Ngoài ra bạn có thể sử dụng ngải cứu kết hợp với muối tinh vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp đánh bay mỡ cứng đầu.

    - Chuẩn bị 1 nắm lá ngải cứu, rửa sạch để ráo nước sau đó cho lên bếp rang nóng. Muối tinh cũng cho vào rang lẫn trong khoảng 10 phút.

    - Dùng khăn hoặc vải khô đã giặt sạch phơi khô, ngay khi rang ngải cứu và muối nóng thì cho vào khăn sạch quấn quanh bụng trong vòng 1 tiếng.

    Trong quá trình quấn bạn có thể massage quanh vùng bụng để mỡ được hóa lỏng nhanh hơn.

    Thực hiện 2 lần mỗi tuần.

    Massage bụng

    Nhờ những động tác massage trực tiếp lên vùng bụng dưới ngấn mỡ sẽ giúp làm nóng, hóa lỏng và đánh bay mô mỡ cứng đầu. Ngoài ra, massage vùng bụng giúp kích thích các mạch máu, hỗ trợ tiêu hóa, tăng hoạt động trao đổi chất, …
    Cách làm:

    - Đầu tiên, dùng 2 tay ấn mạnh lên vùng bụng dưới, sau đó miết theo chiều từ trên xuống rồi từ trái sang phải. Cứ thực hiện đều đặn, ít nhất 20 lần/ngày.

    - Sau đó, xoa tay hình tròn theo chiều kim đồng hồ vùng bụng dưới ít nhất 15 lần.

    Hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện massage bụng vào sáng sớm và trước khi đi ngủ.

    Uống nước

    Một trong những cách đơn giản, hiệu quả mà chị em vô tình bỏ qua đó là uống nước lọc mỗi ngày. Việc uống nước hoặc dùng lishou hộp sắt sẽ giúp bạn đỡ đói, tăng cường trao đổi chất, đào thải độc cũng như kiểm soát các bữa ăn vặt.

    Ít nhất mỗi ngày phải uống 2 lít nước để giúp da căng mọng cũng như thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng.

    Chú ý: Đừng chỉ uống nước khi khát mà phải uống nước bất cứ lúc nào để bổ sung nước cho cơ thể.
  2. thaokangaroo

    thaokangaroo Thành Viên Mới

    Joined:
    14 July 2016
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Thật á @@
  3. Foodway

    Foodway Thành Viên Mới

    Joined:
    20 August 2016
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    gym gym gym thôi chứ xoa này cả đời mất :)))
  4. hatansjou

    hatansjou Thành Viên Mới

    Joined:
    10 September 2016
    Messages:
    22
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Bài viết rất thú vị
  5. tudongdn

    tudongdn Thành Viên Mới

    Joined:
    9 August 2016
    Messages:
    20
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Gender:
    Male
    muốn giảm béo thì ăn uống lành mạnh + vận động là phương pháp hiệu quả lâu dài nhất.
  6. tynatran9291

    tynatran9291 Thành Viên Mới

    Joined:
    24 August 2016
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    vận động thể thao và ăn uống kiêng tinh bột mới mong giảm cục mỡ
  7. manhquangvu

    manhquangvu Thành Viên Mới

    Joined:
    10 September 2016
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Location:
    ha Noi
    có bác nào làm cách này mà giảm mỡ bụng đưuọc chưa :))

Share This Page

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)