Cách làm sữa yến mạch cho người ăn kiêng thật đơn giản

Discussion in 'Giảm cân nhanh - hiệu quả' started by toninh, 19 August 2016.

  1. toninh

    toninh Thành Viên Mới

    Joined:
    14 October 2015
    Messages:
    10
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    3
    Gender:
    Male
    Bột yến mạch từ lâu đã là một món ăn không thể thiếu cho những người ăn chay, tiểu đường hay ăn kiêng giảm cân. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và nhiều chất xơ, bột yến mạch giảm cân thật sự là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn trên con đường chinh phục “số đo” mơ ước.



    [​IMG]



    Yến mạch còn rất biến tấu trong việc chế biến các món ăn, có thể nấu cháo, nấu chè, xay sinh tố, làm món trộn,...Hôm nay, yenmachnguyenchat.vn xin giới thiệu với bạn một công thức thú vị nữa, đó là dùng bột yến mạch để nấu thành sữa. Với những người phải ăn kiêng, thì các nguồn sữa có chứa bơ như sữa bò, sữa dê...là đồ uống cần phải hạn chế. Sữa yến mạch có nguồn gốc từ thực vật, không gây béo, sẽ là nguồn dinh dưỡng thay thế tuyệt vời. Cùng tham khảo cách làm sữa yến mạch thật đơn giản sau nhé.

    1. Nguyên liệu

    • 200g yến mạch cán mỏng
    • 1 lít nước lọc
    • 15ml mật ong ( khoảng 3 thìa cafe)
    • 1 muỗng cafe bột quế


    [​IMG]





    2. Thực hiện

    • Bước 1: Ngâm yến mạch vào nước khoảng 20 phút cho nở đều. Sau đó, đổ yến mạch đã ngâm và bột quyế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
    • Bước 2: Bắc nồi nên bếp, rồi cho sữa yến mạch vào đun nhỏ lửa, khoảng 10 phút thì tắt bếp. Để sữa yến mạch hơi nguội một chút rồi cho mật ong vào khuấy đều là hoàn thành.


    [​IMG]



    3. Công dụng

    Sữa yến mạch rất dễ làm, có mùi vị gần giống sữa bò, loại tách béo. Yến mạch là loại ngũ cốc có lành tính,chứa nhiều vitamin A, B1, B6, B12,...và giàu chất xơ.



    [​IMG]


    Ngoài ra, sữa yến mạch còn không chứa chất lactose (có trong sữa bò – một chất có thể gây ung thư) và giảm cholesterol, dùng sữa yến mạch mỗi ngày cả gia đình bạn sẽ có một trái tim thật khỏe mạnh. Chúc bạn thực hiện thành công!
  2. chonphongthe

    chonphongthe Thành Viên Mới

    Joined:
    15 August 2016
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Ngoài ra, sữa yến mạch còn không chứa chất lactose (có trong sữa bò – một chất có thể gây ung thư) và giảm cholesterol, dùng sữa yến mạch mỗi ngày cả gia đình bạn sẽ có một trái tim thật khỏe mạnh. Chúc bạn thực hiện thành công!
  3. Foodway

    Foodway Thành Viên Mới

    Joined:
    20 August 2016
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    ơ e tưởng bột yến mạch để tăng cân cơ
  4. tolai0201ii

    tolai0201ii Thành Viên Mới

    Joined:
    3 January 2017
    Messages:
    10
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    #2 luôn đúng !
    --------------------------------------------
    Chữ ký ......
  5. tolai0201ii

    tolai0201ii Thành Viên Mới

    Joined:
    3 January 2017
    Messages:
    10
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    Một topic không hề hư cấu, cảm ơn thớt !
    --------------------------------------------
    Chữ ký ......
  6. nhudiemla

    nhudiemla Thành Viên Mới

    Joined:
    Sunday
    Messages:
    9
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Female
    phương pháp hay, cảm ơn bạn nhé

Share This Page

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)