Ăn sữa chua giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

Discussion in 'Giảm cân nhanh - hiệu quả' started by trucmaixinh, 28 June 2016.

  1. trucmaixinh

    trucmaixinh Thành Viên Mới

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Nhưng ít ai lại biết sữa chua còn có thêm một tính năng khác đó chính là bù đắp cơ thể mệt mỏi thêm dinh dưỡng lại vừa có thể giảm cân hiệu quả lại nhanh chóng và lại an toàn tuyệt đối. Mỗi ngày bạn ăn một hộp sữa chua cùng các món ăn khác nhau. Liệu có phải ai cũng biết cách ăn sữa chua như thế nào để giảm cân không? Bài viết này sẽ nói rõ cho các bạn cách ăn sữa chua hiệu quả nhất nhé. Tốt nhất bạn nên chọn loại sữa cho không đường hoặc loại ít béo giúp phát huy tối đa tác dụng của việc giảm cân nhanh chóng nha.

    [​IMG]

    1. Lựa chọn đúng loại sữa chua

    An sữa chua như thế nào để giảm cân, câu trả lời đầu tiên đó là bạn phải chọn được loại sữa chua phù hợp. Sữa chua nào đa phần cũng đều rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng đối với việc giảm cân bạn cần chọn loại sữa chua ít béo và ít đường nha. Bởi những loại này vừa ít năng lượng calo hơn các loại sữa chua khác đó nha. Đặc biết nó cũng giúp bạn tống khứ được vùng mỡ bụng vô cùng hiệu quả mà bạn luôn luôn đặt câu hỏi ăn sữa chua như thế nào để giảm cân.
    [​IMG]
    Nếu như những ai khéo tay, các bạn có thể học cách làm sữa chua dẻo, cách làm sữa chua nha đam với cách trên bạn sẽ làm thành công món sữa chua yêu thích vừa có tác dụng làm đẹp da đó. Bạn có thể tham khảo cách làm sữa chua dẻo tại topgia.vn của chúng tôi nhé. Còn đối với những ai yêu thích công dụng giải nhiệt tuyệt vời của nha đam và tác dụng làm đẹp da miễn bàn của nó thì hãy đừng ngần ngại mà tím cách làm sữa chua nha đam cho mình nhé, Topgia cũng đã có bài viết khá kĩ hướng dẫn bạn chế biến món ngon này rồi.

    2. Cách ăn sữa chua như thế nào để giảm cân
    [​IMG]

    Khi bạn đã lựa chọn được loại sữa chua mình ăn, để có thể giảm cân hiệu quả đó bạn nên ăn mỗi ngày ba lần sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút nhé. Điều đó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hấp thụ được tốt nhất các chất dinh dưỡng và tiêu hóa được nhiều calo hơn đó. Tự làm sữa chua để sử dụng mỗi ngày cũng là một ý kiến rất hay vừa tiết kiệm lại đảm bảo vệ sinh, an toàn. Cách làm sữa chua vô cùng đơn giản và dễ thành công.

    3. Lựa chọn món sinh tố sữa chua
    [​IMG]

    Thay vì sử dụng các hũ sữa chua bình thường, bạn có thể lựa chọn cho mình những món sinh tố sữa chua nó vừa đổi khẩu vị của bạn lại vừa giúp bạn giảm cân đó. Làm sinh tố sữa chua lại cũng rất đơn giản chỉ với một chiếc máy xay sinh tố mà thôi. Sự kết hợp của món sữa chua hoa quả đó thật tuyệt vời khi được lựa chọn những loại quả tươi ngon như dâu tây, nho, vải, xoài, quả mâm xôi…Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn chúng cùng sữa chua là bạn đã hoàn thành rồi nhé.

    4. Duy trì các chế độ cân bằng
    [​IMG]

    Ngoài vấn đề ăn sữa chua như thế nào để giảm cân, bạn cũng cần phải chú trọng tới các dưỡng chất khác như rau củ, quả, thịt gia cầm hoặc cá để cơ thể đạt được dinh dưỡng cần thiết và cân bằng nhé. Đừng quá lạm dụng sữa chua mà quên đi những món ăn chính. Để không bị ngán ngẩm bạn có thể làm sữa chua mít để thay đổi khẩu vị, làm sữa chua mít hì cũng đơn giản như cách làm sữa chua nếp cẩm hay sữa chua từ sữa đặc mà thôi. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung trái cây và rau xanh mỗi ngày nha, 3 tới 4 cốc sữa chua, ăn 4 bát ngũ cốc, cùng 500gr protein thịt nạc gà để có thể cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể.

    5. Vận động cơ thể
    Không thể phủ nhận rằng sữa chua có khả năng giảm cân rất hiệu quảm nhưng các bạn cũng đừng nên bỏ qua việc vận động cơ thể nhé. Bởi không những nó còn giúp các cơ bắp săn chắc mà còn làm tan mỡ thừa, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng đồng thời còn phòng được bệnh tật đó. Bạn nên tập ít nhất một tuần 3 lần để có thể duy trì sức khỏe và dáng đẹp của mình.
    [​IMG]
    Với tình trạng mỡ thừa tấn công bạn lâu năm, điều đó có thể dễ dàng đánh tan mỡ bằng những biện pháp trên giải thích cho bạn ăn sữa chua như thế nào để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo thêm các cách làm sữa chua nếp cẩm, sữa chua nếp cẩm… để có thể cho gia đình nhà mình thưởng thức vào mùa hè còn gì tuyệt vời hơn nữa. Cách làm sữa chua nếp cẩm đó cũng khá đơn giản, bạn còn chần chờ gì mà không thực hiện luôn từ bây giờ.

    Tham khảo theo :
    Code:
    http://topgia.vn/an-sua-chua-nhu-the-nao-de-giam-can-6997n
  2. luxedenhotel

    luxedenhotel Thành Viên

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    46
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Mình toàn ăn sữa chua vinamilk thôi :D :=D :-D :d :=d :-d
  3. trucmaixinh

    trucmaixinh Thành Viên Mới

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    thử làm sữa chua đi bạn, tuyệt hơn đó
  4. luxedenhotel

    luxedenhotel Thành Viên

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    46
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Nhưng có cần phải có máy làm sữa chua không bạn?
  5. trucmaixinh

    trucmaixinh Thành Viên Mới

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    cái đó giúp làm sữa chua nhanh và dễ hơn nhiều nhé
  6. Nguyen Duc Trung

    Nguyen Duc Trung Thành Viên Mới

    Joined:
    30 June 2016
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    sửa chua đóng hộp được không à thớt
  7. trucmaixinh

    trucmaixinh Thành Viên Mới

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    :D :=D :-D :d :=d :-d người ta đóng hộp bán đầy đó thôi, ở đây là mình tự làm thủ công mà
  8. luxedenhotel

    luxedenhotel Thành Viên

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    46
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Uh, máy này bao tiền bạn có biết không?
  9. trucmaixinh

    trucmaixinh Thành Viên Mới

    Joined:
    28 June 2016
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Máy làm sữa chua giá cả cũng tùy loại bạn ah, mình vừa tham khảo qua topgia.vn thì dạo này nó cũng dao động từ vài trăm k đến hơn 1 triệu thôi. cũng không đắt quá nhỉ :D :=D :-D :d :=d :-d. Chắc hôm nào cũng phải mua 1 cái để làm sữa chua cho nhanh thôi
  10. manhquangvu

    manhquangvu Thành Viên Mới

    Joined:
    10 September 2016
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Location:
    ha Noi
    Bài viết hay và rất đáng đọc!

Share This Page

Users Viewing Thread (Users: 0, Guests: 0)